지은이 마이크 로빈스/옮긴이 노지양 | 출판사 위즈덤하우스

■ 책 소개

"이미 가진 것, 고마워해야 할 것에만 집중하면
아마도 지금보다 훨씬 많은 것을 보게 될 것이다."

세상의 밝은 곳으로 안내하는 인생 좌표, 긍정과 감사

긍정은 빛을, 부정은 어둠을 끌어당긴다

우리는 타인의 장점을 보고 칭찬하거나, 세상이 우리에게 제공하는 많은 혜택에 감사하는 데 인색하다. 그 대신 험담, 불평, 냉소 등을 더 즐긴다. 이것들이 우리 삶에는 아무런 도움이 되지 않는데도 말이다. 좋은 것에 집중하는 긍정적인 시각과 태도는 삶에 신선한 공기를 불어넣어주고 마침내 성공적인 결과를 가져다준다. 이것이 바로 ‘긍정의 힘’이며, 좋은 것은 좋은 것을 나쁜 것은 나쁜 것을 끌어당긴다는 ‘끌어당김의 법칙’이다.
때로는 세상이 나쁜 것으로 가득해 보이기도 한다. 좋은 것과 나쁜 것이 늘 공존함에도 불구하고 대부분은 이를 간과한 채 세상의 어두운 면에 더 집착한다. 하지만 세계적인 베스트셀러 《행복한 이기주의자》의 저자인 웨인 다이어Wayne Dyer 박사는 이렇게 말한다. “우리가 어떻게 보느냐에 따라 실제로 우리가 무엇을 보느냐가 달라진다.” 즉, 세상을 대하는 시각에 따라서 삶이 좋은 쪽으로도, 반대로 나쁜 쪽으로도 흐를 수 있다는 얘기다.
신간 《좋은 것에 집중하라》는 우리 내부와 주변의 문화에 널리 퍼져 있는 부정성에서 벗어나 긍정으로 향하는 법을 알려주는 책이다. 이 책의 저자 마이크 로빈스는 부상으로 인해 오랜 야구선수 생활을 접는 좌절을 겪었다. 그러나 그는 자신에게 닥쳐온 현실에 실망하는 대신, 그동안 자신이 이뤄놓은 성과에 감사했다. 또한 이런 태도가 삶에 더 큰 만족과 행복을 가져다줄 수 있다는 사실을 깨달았다. 이후 그는 강연가이자 상담가로서 사람들에게 감사와 긍정의 힘을 전하고 그들의 삶이 변화하는 것을 지켜보았다. 그리고 아직도 세상의 어두운 면에 집착하는 사람들에게 새로운 삶을 알려주기 위해서 이 책을 썼다. 아마도 이 책은 우리의 삶을 좀더 밝은 곳으로 안내하는 인생의 좌표가 될 것이다.

삶이 긍정으로 가득해지는 길, 감사의 원칙

부정성에서 벗어나 긍정적인 태도를 가지기 위해서 우리가 해야 할 것은 무엇일까?
긍정 습관을 기르기 위한 첫 단계는 먼저 우리가 그동안 얼마나 나쁜 것에 집착하고 있었는지를 제대로 파악하는 것이다. 저자는 우리 눈에 비치는 세상의 모습이 왜 이토록 부정적인지를 분석한다. 우리의 일상과 관계 속에서 부정적인 요소들이 어떤 식으로 등장하고 있으며, 사람들이 왜 나쁜 것에 집착하게 되는지를 문화적인 차원과 개인적인 차원에서 알아본다. 그리고 결국 ‘문제’에 집착하는 것이 더 큰 ‘문제’를 부른다는 사실을 밝힌다.
이런 부정적인 태도에서 긍정으로 향하는 징검다리는 바로 ‘감사’다. 저자는 그동안 경험해온 긍정과 감사의 놀라운 효과에 대해서 말한다. 그리고 구체적인 방법으로 다음의 다섯 가지 감사의 원칙을 설명한다.

감사의 원칙 1_ 늘 감사한다
감사의 원칙 2_ 긍정적인 생각과 감정을 선택한다
감사의 원칙 3_ 긍정적인 말을 사용한다
감사의 원칙 4_ 다른 사람을 인정한다
감사의 원칙 5_ 스스로에게 감사한다

이 원칙은 타인과 세상, 그리고 자기 자신에게 감사하는 구체적인 방법을 정리한 것으로 우리의 삶이 행복과 성공으로 향하도록 이끌어준다. 특히 저자는 이 원칙을 ‘아는 것’에서 그치지 않고 ‘하는 것’으로 발전시킬 수 있도록 ‘감사 습관 키우기’를 정리해 독자들이 쉽게 삶에 적용할 수 있도록 했다. 예를 들어, 그는 감사 일기 쓰기, 감사 의식 만들기, 감사 돌멩이 사용하기 등 매일 할 수 있는 감사 훈련 방법을 알려준다. 또 긍정적으로 말하는 훈련 과정으로 험담 불가 지역 만들기, 불평 단식 기간 정하기, 나 자신에 대해서 좋게 말하기 등 재미있게 시도해볼 수 있는 방법을 제시한다. 이런 방법들은 간단하고 반복적이어서 우리의 일상적인 삶 속에 자연스럽게 흡수되도록 있도록 고안됐다. 이렇게 일상에 밴 감사 습관은 긍정의 삶으로 진입하기 위한 지름길이 될 것이다.

이 세상은 감사할 것들로 가득한 선물이다

예전에 텔레비전에서 영화배우 마이클 J.폭스의 인터뷰를 본 적이 있다. 기자는 그가 앓고 있는 파킨슨병에 대해 물었고, 병과 싸우는 것이 얼마나 힘든지 또 병이 인생과 배우 경력에 어떤 영향을 미쳤는지 질문했다. 마이클은 단 1초도 머뭇거리지 않고 대답했다.
“감사하지요.”
그리고 그 병이 자신과 다른 사람의 삶에 대해서 얼마나 많은 것을 가르쳐주었는지 말하기 시작했다. 더불어 자신의 유명세와 인맥, 물질적 자원을 이용해 이 병에 대한 대중들의 인식을 높이고 파킨슨병으로 고통 받는 사람들에게 긍정적인 변화를 가져올 수 있어서 감사하다고 말했다.

영화 <백투더퓨처Back To The Future> 시리즈에 출연했던 헐리우드 배우 마이클 J. 폭스는 현재 파킨슨병이라는 희귀 질병을 앓고 있다. 그는 과거에 수많은 팬들을 몰고 다녔고 그가 출연한 영화와 드라마는 늘 히트를 기록했다. 하지만 이제 그는 몸도 제대로 가누지 못한다. 그의 인생 또한 완전히 바뀌었다. 만약 그가 우울과 비탄에 빠져 분개하고 억울해한다고 해도 전혀 이상할 것이 없었다. 하지만 그는 주어진 삶에 남다른 방식으로 접근했다. 그는 감사의 놀라운 힘을 보여주었으며, 동시에 우리가 어떤 상황에 놓여 있더라도 긍정과 감사를 선택할 수 있음을 증명했다.
아인슈타인은 말한다. “이 세상은 두 가지 방법으로 살 수 있다. 기적 같은 건 없다고 믿으며 사는 법, 그리고 모든 것이 기적이라고 생각하며 사는 법.” 이 두 가지 방식 가운데 어떤 것을 선택하느냐는 각자의 마음가짐에 달렸다. 실제로 이 세상에는 감사해야 할 대상이 너무나 많다. 다른 누군가의 부드러운 손길과 따스한 미소, 울창한 나무 그늘과 집까지 무사히 올 수 있도록 길을 지켜준 신호등, 매끼 먹을 수 있는 따뜻한 식사…. 우리가 사는 세상이야말로 감사할 것들로 가득한 선물이라는 ‘좋은 것에 집중하는’ 삶의 태도는 세상에 단 하나밖에 없는 우리 각자의 삶이 반짝반짝 빛날 수 있게 할 것이다.

■ 저자

지은이 _ 마이크 로빈스 Mike Robbins

스탠퍼드 대학에서 야구를 했으며 캔자스시티 로얄즈 소속 프로 투수로도 활약했다. 부상으로 인해 짧았던 야구 경력이 끝나고 광고 마케팅 분야와 인터넷 관련 분야에서 활동했다. 
현재는 각광받는 기조 연설가이자 컨설턴트, 동기부여 코치로 활약하고 있으며, AT&T, 셰브런, 미국 노동부, 카이저 퍼머넌트 연구소, 뉴욕 라이프 보험, 스탠퍼드 대학 등에서 강연했다. 강연, 코칭, 컨설팅을 통해 그는 사람들이 자기 자신과 주변 사람들에게 감사하는 힘을 길러 더 멋진 관계를 만들고 성공할 수 있도록 이끌어주고 있다.

옮긴이 _ 노지양

연세대학교 영어영문학과를 졸업하고 KBS 라디오 <유열의 음악앨범><황정민의 FM대행진>에서 방송작가로 일했다. 2005년부터 번역을 시작해 다양한 분야의 책을 번역하고 있다.
번역한 책으로 《성찰》《CEO의 저녁식탁》《믿는 만큼 이루어진다》《스타일 중독자들》《보헤미안의 파리》 등이 있다. 

■ 목차

추천의 글_ 리처드 칼슨
여는 글_ 세상은 감사할 것들로 가득한 선물이다

1장. 우리는 왜 나쁜 것에 집착할까?
우리가 사는 세상, 도대체 뭐가 문제일까?
 ‘문제에 집착하는 것’이 문제를 부른다/ 다른 사람을 향한 부정적 무기들/ 나의 부정적 성향 바로보기/ 부정성의 문화/ 문화적 부정성의 영향
나는 뭐가 잘못된 걸까?
나는 왜 나를 비난하는가?/ 자기비판의 영향력/ 부정성을 전환하는 5단계 기법

2장. 감사의 다섯 가지 원칙
감사의 원칙 1_ 늘 감사한다
도대체 감사가 뭘까?/ 감사, 새로운 세상을 여는 문/ 감사의 태도 기르기/ 감사 습관 키우기_ 감사의 수준을 높이는 일일 훈련법

감사의 원칙 2_ 긍정적인 생각과 감정을 선택한다
생각이 곧 인생이 된다/ 감정도 선택할 수 있다/ 좋은 것 끌어당기기/ 감사 습관 키우기_ 생각과 감정, 이렇게 관리하라

감사의 원칙 3_ 긍정적인 말을 사용한다
흉기보다 무서운 말의 힘/ 말로 다른 사람의 물통을 채워주라/ 대화를 잘하려면 듣기부터 잘하라/ 어렵고도 미묘한 조언의 기술/ 조직의 독, 험담을 뿌리 뽑으라/ 나를 표현하는 단어를 업그레이드하라/ 감사 습관 키우기_ 긍정적으로 말하는 훈련

감사의 원칙 4_ 다른 사람을 인정한다
타인을 인정하는 것이 왜 이리 어려운가?/ 진짜 인정이란 무엇인가?/ 상대의 마음을 움직이는 인정의 방법/ 당신의 인정으로 누군가의 인생이 바뀔 수 있다/ 감사 습관 키우기_ 인정과 칭찬의 대가 되는 법

감사의 원칙 5_ 스스로에게 감사한다
진정한 자기존중이란?/ 우리가 자기존중을 망설이는 이유/ 자기존중과 구분해야 할 것들/ 자신을 인정하기 위한 노하우/ 자기존중, 내 안의 빛을 발하는 행위/ 감사 습관 키우기_ 자신을 매일 더 사랑하는 법

3장. 삶이 긍정으로 가득해지는 길
‘행동’으로 감사의 힘에 날개를 달라
이 책에서 다룬 감사 이야기/ 감사, 알면 행동하라

마치는 글_ 당신은 이미 행복 안으로 들어왔다

■ 추천의 글

감사에 관한 책을 판단하는 기준은 아주 간단하다. ‘저자가 자신이 말한 대로 살고 있는가?’ 그것 하나다. 이 책의 저자인 마이크 로빈스는 이 기준을 단 한 치의 의심도 없이 통과했다. 아마도 이 책을 읽는 즉시 당신은 그의 활기찬 정신과 영혼의 양분을 주입받는 기분이 들 것이다. 그리고 이렇게 외칠 것이다. “그래, 맞아. 난 이렇게 살고 싶었어!”
리처드 칼슨,
-《사소한 것에 목숨 걸지 마라》 저자

이 책은 우리의 삶과 우리의 관계와 우리의 세상에 더 많은 긍정을 끌어오는 법을 가르쳐준다. 마이크 로빈스의 감사와 긍정에 관한 새로운 목소리와 신선한 관점은 독특한 설득력이 있다. 삶이 지금보다 더 긍정적인 힘으로 가득하길 원한다면 이 책을 강력하게 추천한다.
마리안느 윌리암슨,
-《사랑의 기적》 저자

마이크 로빈스는 우주가 어떻게 작동하는지 아주 잘 이해하고 있다. 이 책은 긍정이라는 영감을 불어넣어주고 정신을 한 단계 성숙시키는 훌륭한 책이다. 당신은 쉽고도 우아한 방법으로 긍정을 삶에 끌어오는 방법을 발견하게 될 것이다.
 린 트위스트,
-《돈 걱정 없이 행복하게 꿈을 이루는 법》 저자

■ 본문 중에서

사실 우리 대부분은 경쟁심이나 성공에 대한 투지를 자랑스러운 자질이라고 생각한다. 하지만 그것은 안타깝게도 경쟁과 성공을 착각하기 때문이다. 성공의 의지를 키우며 나 자신을 채찍질하고 승리의 기쁨을 즐기는 것은 살면서 꼭 경험해야 할 멋진 일이다. 반면에 나를 다른 사람과 자꾸 비판적으로 비교하는 것은 해롭고 부정적이며 상처만 남기는 일이다. 비교와 경쟁이라는 관점에서 다른 사람과 나를 연관 지으면 누군가는 반드시 이겨야 하고 누군가는 져야 한다. 이는 자연스럽게 부정적인 역학관계를 낳아 감사하기 어려운 상황을 만든다. _ p.47
                                        
우리 또한 자신만의 그렘린을 키우고 있다. 아마도 당신은 그것을 다른 이름으로 부를 것이다. 내부의 비평가, 반발 심리, 네메시스(그리스 신화에 나오는 율법의 여신), 사보타주(고의적인 사유재산 파괴나 태업 등을 통한 노동자의 쟁의행위), 부정적 에고 등 여러 가지 다른 말로 풀이될 수 있다. 이것은 평소 우리가 습관적으로 하는 부정적이고 비판적인 사고와 관련된 심리적인 현상이다. _ p.84

테레사 수녀가 남긴 또 하나의 명언이 있다.
“이 세상에는 빵에 굶주린 사람보다 사랑과 감사에 굶주린 사람들이 더 많다.”
우리 주변사람들은 모두 감사와 인정에 목말라 있다. 그리고 우리 모두는 매일매일 진심을 담아 이 선물을 전달할 능력을 충분히 갖추고 있다. _ p.192

만약 이번이 마지막 기회인 것처럼 따로 시간을 내어 우리 주변사람들에게 감사하면 어떨까? 그냥 아무 이유 없이 그들이 얼마나 소중하고 우리 인생에서 얼마나 큰 의미를 갖는지 알려주면 어떨까? 우리는 그럴 능력이 있으며 알고 보면 실천 방법도 아주 간단하다. 너무 늦을 때까지 기다리지 말자. 사람들에게 감사를 표현하자. 지금 당장. 마음에서 나온 목소리 그대로, 아무 이유 없이. _ p.223

우리가 자신을 진심으로 사랑하게 되면 우리가 걱정하는 대부분의 문제와 때로는 우리가 열심히 추구하는 것들마저 무의미해질 수 있다. 물론 약간의 걱정은 남아 있을지 모르며 목표와 꿈과 욕망은 그대로일 것이다. 하지만 진정한 자기 긍정과 자신에 대한 사랑 속에서 살아갈 때 끝없는 한숨과 걱정과 두려움은 소멸되고 목표에 대한 동기 또한 완전히 달라진다. 우리는 더 이상 사랑을 ‘얻기’ 위해서 무언가를 피하거나 무언가를 생산하지 않는다. 그보다는 우리 마음속에 있는 진정한 관심사와 정말 성취하고 싶은 것에 집중하게 된다. _ p.259

마찬가지로 우리 인생이라는 게임도 일상이라는 경기장에서 이루어져야 한다. 우리가 맺고 있는 인간관계와 직업, 사랑하는 사람, 매일 하는 일 등이 바로 나의 경기장, 나의 주 활동 무대다. 책을 읽음으로써 정신적인 세계가 넓어지고 새로운 아이디어와 통찰력을 얻을 수 있지만, 이렇게 터득한 사고와 기술을 생활에 적용해야만 변화가 일어나고 진정한 성장이 이루어진다.
사실 우리는 삶에 긍정적인 변화를 만들기 위해서 무엇을 해야 하는지 잘 모르고 있다. 이것을 깨닫는 것은 아주 좋은 첫걸음이 되지만 그 내용이 실제 행동으로 나타날 때에만 효과가 있다. 늘 감사해야 하고 타인을 인정해야 하며 나 자신을 존중해야 한다고 생각하고 말하는 것에서 그친다면 우리의 삶이나 우리가 맺는 관계에 어떤 변화도 일어나지 않는다. _ p.266

JTN 권선혜기자
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[자료제공=위즈덤하우스]