[JTN뉴스] 최근 탄력있는 엉덩이와 예쁜 다리를 위해 골반에 대한 중요성이 널리 인식되고 있다.

골반은 몸 정 중앙에 위치해 있는 부분으로 바른 체형을 형성하는 데 가장 중요한 역할을 한다. 골반이 조금이라도 틀어지거나 기울어진다면 배, 허리, 허벅지 등에 군살이 붙고 등, 허리, 다리 등이 휘는 등 체형이 불균형해진다.

골반이 틀어지거나 기울어지는 골반불균형은 다리를 꼬고 앉는 습관과 한쪽 다리에만 힘을 싣고 서있는 습관, 구부정한 자세 습관 등 대부분 평소 바르지 못한 자세 습관으로 비롯된다.

때문에 골반교정과 자세습관교정으로 골반을 바르게 만들어야 하는데, 골반교정은 개인의 골반 비틀림 정도에 따른 맞춤 교정운동 처방으로, 골반이 정위치에 자리잡도록 한다. 특히 골반을 조이거나 이완시키는 꾸준한 운동은 전신을 바로잡고 골반을 튼튼하고 탄력 있게 할 수 있도록 돕는다.

골반을 바르게 교정한 후에는 탄력 있는 엉덩이와 슬림한 다리, 키가 더욱 커 보이는 효과가 나타난다. 골반을 바로 잡는 것은 전신의 정렬을 바르게 만드는 것으로 전체적인 아름다운 체형을 가꾸는데 가장 키 포인트라 할 수 있다.

하지만 골반에 대한 관심 급증으로 엉덩이 또는 골반 스트레칭에 대한 정보가 쏟아지고 있는데, 무분별한 골반 운동은 오히려 골반의 불균형을 더욱 악화 시킬 수 있으므로 주의가 필요하다.


유진희 star@jtn.co.kr

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