LIFE STYLE > ÆмÇ/ºäƼ

[ÆмÇ/ºäƼ] ±âÀú±Í ¹ßÁø°ú ¶¡¶ì °ü¸®-Ä¡·á ³ëÇÏ¿ì

º¸¼Ûº¸¼Û ¾Æ±â ÇǺΠÀ§ÇÑ ¿Ã¹Ù¸¥ º£À̺ñ ÆÄ¿ì´õ »ç¿ë¹ý

¡âº£À̺ñ ÆÄ¿ì´õ. ¨ÏJTN NEWS [»çÁøÃâó=¹ÙÀÌ¿¤ÄÚ¸®¾Æ]

[JTN´º½º ȲÀº¿µ ±âÀÚ] Çѳ· ±â¿ÂÀÌ 15~21µµ¿¡ À°¹ÚÇÏ´Â ¿äÁò ½±°Ô Áþ¹«¸£°í Æ®·¯ºíÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â ¾Æ±â ÇǺΠ°ü¸®¸¦ À§ÇÑ ¾ö¸¶µéÀÇ °ü½ÉÀÌ ¸Å¿ì ³ô¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù.

¼Ò¾Æ°ú Àü¹®ÀǵéÀº "±âÀú±Í¹ßÁø°ú ¶¡¶ì Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³µÀ» ¶§ À߸øµÈ ´ëó¸¦ Çϰųª ¹æÄ¡ÇÏ°Ô µÇ¸é ÀÚÄ© 2Â÷ ¼¼±Õ °¨¿°±îÁö °¡´Â °æ¿ìµµ ÀÖÀ¸´Ï Á¤È®ÇÏ°Ô ±× Â÷À̸¦ ¾Ë°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù"°í °­Á¶ÇÑ´Ù.

¶¡¶ì´Â ¿©¸§¿¡¸¸ ¹ß»ýÇÏ´Ï±î º½, °¡À», °Ü¿ï¿¡´Â ¾È½ÉÇصµ µÈ´Ù? No!

¶¡¶ì´Â ¶¡°üÀ̳ª ¶¡°ü ±¸¸ÛÀÇ ÀϺΰ¡ ¸·Çô¼­ ¶¡ÀÌ ¿øÈ°È÷ Ç¥ÇÇ·Î ¹èÃâµÇÁö ¸øÇÏ°í ÃàÀûµÅ ÀÛÀº ¹ßÁø°ú ¹°ÁýÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â ÇǺΠÁúȯÀ¸·Î ÁÖ·Î ¶¡ÀÌ ¸¹ÀÌ Â÷´Â À̸¶, ¸ñ ÁÖÀ§, ÆÈ´Ù¸®, °Üµå¶ûÀÌ µî ÇǺΰ¡ Á¢È÷´Â ºÎÀ§³ª À̸¶, ÄÚ¿¡¼­ ³ªÅ¸³­´Ù.

´ëºÎºÐ ³¯¾¾°¡ ´õ¿î ¿©¸§Ã¶¿¡¸¸ ¶¡¶ì°¡ ±â½ÂÀ» ºÎ¸°´Ù°í »ý°¢ÇÏÁö¸¸ ¿µÀ¯¾ÆÀÇ ÇǺΠ±¸Á¶´Â ¼ºÀο¡ ºñÇÏ¿© ¶¡»ùÀÇ ¹Ðµµ°¡ ³ô°í Ç¥¸éÀû´ç ¶¡¾çÀÌ 2¹è ÀÌ»óÀ̶ó °èÀý¿¡ »ó°ü¾øÀÌ ¾ðÁ¦³ª ¶¡¶ì°¡ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¿µÀ¯¾ÆÀÇ ¶¡¶ì¸¦ ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ­´Â ¸öÀ» ½Ã¿øÇÏ°Ô ÇØÁÖ°í µÇµµ·Ï Çæ··ÇÑ ¸é ¼ÒÀçÀÇ ¿Ê µîÀ» ÀÔÈ÷´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶¡¶ì°¡ »ý°å´Ù¸é ¶¡ÀÌ ¸¹Àº ºÎÀ§¸¦ ÀÚÁÖ ¹°·Î ¾Ä¾îÁÖ°í ¿Êµµ ¶¡ Èí¼ö°¡ ¿ëÀÌÇÑ ¸é ¼ÒÀ縦 ÀÔÈù´Ù.

ÀÌ ¶§ ¶¡°ú ¼öºÐÀÇ Èí¼ö¸¦ µ½´Â ÆÄ¿ì´õ¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ý. ´Ü ÆÄ¿ì´õ´Â ½Ä¹°¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÈ °ÍÀ» ¼±ÅÃÇØ ¾Æ±âÀÇ ÇǺÎÀÚ±ØÀ» ÃÖ¼ÒÈ­Çϵµ·Ï ÇÏ°í ¹Ýµå½Ã ½À±â°¡ ¾ø´Â ÇǺο¡¸¸ ¹ß¶óÁà¾ß ÇÑ´Ù.

¿ÀÁÜ Á¶±Ý ½ÕÀ» ¶© ºñ½Ñ ±âÀú±Í ¹ö¸®±â ¾Æ±î¿ö 2¹ø±îÁö´Â Âü°í ³Ñ±ä´Ù? No!

±âÀú±Í¹ßÁøÀº ¿µÀ¯¾ÆÀÇ ±âÀú±Í¸¦ Â÷´Â ºÎÀ§¿¡ »ý±â´Â ÇǺο°À» ÃÑĪÇϸç ÁÖ·Î ±âÀú±Í°¡ ´ê´Â ¾ûµ¢ÀÌ, Ç×¹®, ¼º±â ÁÖº¯ ¹× ¾Æ·§¹è, Çã¹÷Áö ºÎÀ§¿¡ ¿°Áõ¿¡ ÀÇÇÑ ÇǺΠÁþ¹«¸§ µîÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù.

°£È¤ ±âÀú±Í¹ßÁø Áõ»óÀÌ ½ÉÇØÁö¸é °õÆÎÀÌÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ Ä­µð´Ù±Õ °¨¿°¿¡ ÀÇÇÑ ±âÀú±Í Ä­µð´ÙÁõÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ÀÌ·¯ÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ¹ßÁøÀÌ »çŸ±¸´Ï, ¼º±â, ¹è ÂʱîÁö ¹øÁö°Ô µÈ´Ù.

±âÀú±Í¹ßÁøÀº ÁÖ·Î Àå½Ã°£ ±âÀú±Í¸¦ Âø¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿øÀÎÀÌ´Ù. ±âÀú±ÍÀÇ ¼ÒÀ糪 ¼¼Å¹½Ã »ç¿ëÇÑ ¼¼Á¦ ¹× Ç¥¹éÁ¦µµ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ±âÀú±Í¹ßÁøÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ­´Â ¹«¾ùº¸´Ùµµ ±âÀú±Í¸¦ ¹Ù·Î °¥¾ÆÁà¾ß ÇÑ´Ù.

¶ÇÇÑ ´ë¼Òº¯À» º» ÈÄ¿¡´Â ¹°·Î ¾ûµ¢À̸¦ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾îÁÖ°í ºñ´°±â°¡ ³²Áö ¾Êµµ·Ï ÇÏ¸ç ±âÀú±Í¸¦ Âù ºÎÀ§¿¡ °ø±â°¡ Àß ÅëÇϵµ·Ï ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±âÀú±Í Ä­µð´ÙÁõÀ¸·Î ¹øÁ³À» °æ¿ì Ç×Áø±Õ Á¦Á¦ ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ÆÄ¿ì´õ¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â °Íµµ È¿°úÀûÀÎ ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
 
º£À̺ñ ÆÄ¿ì´õÀÇ ¿Ã¹Ù¸¥ »ç¿ë¹ý, 3°¡Áö¸¸ ¾Ë¾ÆµÎÀÚ

1. Á¥Àº ÇǺο¡´Â º£À̺ñ ÆÄ¿ì´õ¸¦ »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê±â

¸ñ¿å ÈÄ Á¥Àº ÇǺΠ¶Ç´Â ¿¬°í³ª ·Î¼ÇÀ» ¹Ù¸¥ ÇǺο¡ ´Ù½Ã ÆÄ¿ì´õ¸¦ »Ñ¸®¸é µÎ ¼ººÐÀÌ ¶±Ã³·³ ´Þ¶óºÙ¾î¼­ ¾Æ±â ÇǺο¡ ÀÚ±ØÀ» ÁÖ°í ¶¡¶ì³ª ¹ßÁø Áõ»óÀ» ´õ¿í ¾ÇÈ­½Ãų ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ÀÌ »óÅ·Π¹æÄ¡ÇÏ¸é °¢Á¾ ¼¼±ÕÀÌ ÀÚ¶ó´Â ¿øÀÎÀÌ µÇ±âµµ ÇÑ´Ù.

2. ±ú²ýÀÌ ¾ÄÀº ¼Õ¿¡ ÀûÀýÇÑ ¾çÀÇ ÆÄ¿ì´õ¸¦ ´ú¾î ¹ß¶óÁÖ±â

ÆÄ¿ì´õ ÆÛÇÁ³ª ºÐøÀ» Àç»ç¿ëÇÒ °æ¿ì ±ÕÀÌ ¹¯¾î³¯ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ È帣´Â ¹°¿¡ ±ú²ýÇÏ°Ô ¾ÄÀº ¼Õ¹Ù´Ú¿¡ ÆÄ¿ì´õ °¡·ç¸¦ ´ú¾î Á÷Á¢ ¼ÕÀ¸·Î ¹ß¶óÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¹Ý¸é ÆÄ¿ì´õ¸¦ ³Ê¹« µë»Ò ¹Ù¸£¸é ÇǺÎÀÇ ¶¡±¸¸ÛÀ» ¸·¾Æ ÇǺΠÀÚ±ØÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Â ¸¸Å­ ºÎÀ§¿¡ µû¸¥ ¾ç Á¶Àýµµ Áß¿äÇÏ´Ù.

3. ÆÄ¿ì´õ¸¦ ¹Ù¸¥ °÷ÀÌ °ÅÄ¥°ÅÄ¥ÇØÁö¸é ¹°·Î ¾Ä¾î³»±â

¼ÕÀ¸·Î ¹®Áú·¶À» ¶§ °ÅÄ¥ÇÑ ´À³¦ÀÌ µç´Ù¸é ÆÄ¿ì´õ°¡ ¶¡¿¡ Á¥¾î ÇǺο¡ ¸»¶óºÙ¾úÀ» °¡´É¼ºÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¹Ù·Î ¹°·Î ¾Ä°í ¿ÏÀüÈ÷ ¸»¸° ÈÄ ´Ù½Ã ¹Ù¸£´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.

[±â»çÁ¦°ø=¹Ù¿¡¿¤ÄÚ¸®¾Æ]


ȲÀº¿µ bungbung82@jtn.co.kr

±â»çÁ¦º¸ ¹× º¸µµÀÚ·á press@jtn.co.kr

<¨Ï 1+¥á ¹®È­¹Ìµð¾î JTN NEWS(www.jtn.co.kr) ¹«´ÜÀüÀç&¹èÆ÷ ±ÝÁö>


  • ÀÛ¼ºÀÚ : ȲÀº¿µ ±âÀÚ bungbung@jtn.co.kr
  • ±â»çÀÔ·Â : 2011-04-07 10:20

Ãßõ ±â»ç

´ëÈ­
[ÆмÇ/ºäƼ] Alo Yoga, ¹æź¼Ò³â´Ü Áø ±Û·Î¹ú ¾Ú¹è..
[ÆмÇ/ºäƼ] µð½ºÄ¿¹ö¸® ÀͽºÆäµð¼Ç, º¯¿ì¼®°ú ÇÔ²²..
½ºÆù¼­ ¸µÅ©