[JTN뉴스 조형윤 기자] 국민건강보험공단이 지난 2008년도 건강검진자료를 바탕으로 분석한 결과에 따르면, 건강검진 수검자 988만명중 체질량지수(BMI) 25.0 이상으로 비만인 사람이 324만명인 것으로 확인됐다.

비만인 사람의 경우 고혈압 발병률은 정상인의 6배, 당뇨병은 4배, 고 콜레스테롤에 따른 고지혈증은 2배에 이른다. 또 표준체중보다 4kg을 초과하면 사망률이 8% 증가하고, 9kg초과하면 18%, 23kg초과하면 56%나 높아진다고 보고돼 있다.

이밖에도 각종 암, 협심증, 심근경색, 뇌졸중은 물론 수면무호흡증후군과 만성피로, 열등감, 우울증, 의욕 상실 같은 정서 장애를 야기하기도 한다.

그러나 잘못된 방법으로 다이어트를 시도해 건강을 해치는 경우도 보게된다. 특히 가장 빠른 시간에 체중 감량 효과를 볼 수 있는 단식은 그만큼 빨리 체중 복구가 되거나 감량 전보다 더 체중이 증가하는 요요현상을 불러오기 때문에 주의가 필요하다.

단식을 하게 되면 우리 몸은 칼로리를 저장하고 대사 속도를 감소시키려고 하기 때문에 단식 이후 섭취한 음식의 영양소는 단식 이전보다 더 빠르고 깊숙이 체내에 저장하기 때문.

단식 이외에도 영양의 불균형을 초래하는 원푸드 다이어트, 관절과 근육 손상을 불러올 수 있는 무리한 운동, 검증되지 않은 다이어트 약이나 식품 섭취 역시 잘못된 다이어트 법이라 할 수 있다.

이러한 잘못된 다이어트는 오히려 독이 돼 비만보다 더 위험한 결과를 초래할 수 있으므로 반드시 주의해야만 한다.


조형윤 ashley@jtn.co.kr

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