23일 유에스에이 투데이 인터넷판 보도에 따르면 미국 컬럼비아 대학 임상영양학 교수인 마리-피에르 세인트-온지(Marie-Pierre St-Onge) 박사는 수면시간이 적은 사람은 많은 사람에 비해 하루 약 300칼로리 가량을 더 먹는다고 밝혔다.

세인트-온지 박사는 "정상체중의 남성 13명과 여성 13명을 대상으로 실험한 결과 이 같은 사실이 밝혀졌다"고 말했다.

연구팀은 이들을 두 그룹으로 나누어 각각 6일동안 하루 4시간과 9시간씩 수면을 취하게 하면서 첫 4일은 일정한 칼로리의 식사를 하고 마지막 이틀은 먹고 싶은 것을 골라 마음껏 먹게 했다. 그 다음에는 그룹을 바꾸어 똑같은 실험을 했다.

실험 결과 잠을 4시간밖에 못 잔 날엔 남녀 모두 평균 296칼로리를 더 먹은 것으로 나타났다. 여성은 평균 329칼로리, 남성은 263칼로리 더 먹었다.

추가 칼로리는 대부분 아이스크림, 패스트푸드 같은 고지방 식품에서 나왔다. 잠이 모자라는 상태에서 가장 많이 먹은 것이 아이스크림이었다.

세인트-온지 박사는 "실험 결과는 수면부족이 과식을 부른다는 것을 보여주는 것으로 체중을 줄이려고 하는 사람은 유념할 필요가 있다"고  말했다.

[기사제공=유에스에이 투데이 인터넷판]

[사진출처=자미원한의원]

황은영 bungbung82@jtn.co.kr

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