TEAM HOPE, 5월 ‘다이어트 대반전’ 참가자도 모집중

[JTN뉴스 윤보라 기자] 본격적인 여름, 다가올 휴가를 위해 운동으로 날씬한 몸매를 만드는 것은 필수.

특히 남성들의 경우, 선명한 식스팩 복근을 갖는다면 워터파크나 해수욕장, 휴양지에서 여성들의 호감을 얻는 것은 물론이고 자신감 상승까지 덤으로 따라올 것이니 지금부터라도 식스팩 만들기에 나서보자.

1. 매트에 앉아 상체를 뒤로 기울이고 무릎을 구부려 뒤꿈치만 바닥에 닿게 한다.

2. 양 발을 땅에 닿지 않게 들고 한쪽 무릎을 가슴 쪽으로 당긴다. 이때, 상체가 뒤로 젖혀지지 않도록 복부를 수축해야 한다.

3. 2번 동작에서 한쪽 무릎을 가슴으로 당긴 뒤 다리를 내려놓고 양발을 같이 가슴 쪽으로 당긴다. 오른쪽 무릎-양쪽 무릎-왼쪽 무릎 순으로 당겨준다.

복부에 지방이 제일 많은 이유는 다른 부위에 비해 근육사용을 적게 하기 때문입니다.
니업 동작으로 하복부의 라인을 이쁘게 만들 수 있습니다. 동작은 10회 이상 반복합니다.

[TEAM HOPE의 ‘다이어트 대반전’ 참가자 모집]

98일간 잠실 TEAM HOPE FIT에서 진행되는‘다이어트 대반전’ 2기 모집

모집기간 : 5월1일 ~ 5월26일
신청방법 : 사연을 영상 및 사진으로 담아 http://cafe.naver.com/hopefit  ‘대반전신청방’에 신청.

면 접: 5월27일
합격자 발표: 5월29일
합격자는 5월31일 마지막 만찬을 즐긴 후 6월1일부터 본격적인 다이어트 프로그램 시작.

윤보라 기자 bora@jtn.co.kr / borano1@hanmail.net

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