예쁜 가슴-어깨라인-허벅지-힙 라인까지!

[JTN뉴스 온라인뉴스팀] 바다로 떠나기 위해 휴가계획은 세워놨는 데 비키니를 입기에 몸매에 자신이 없다면, 문선영 트레이너의 비키니라인 만들기 운동을 참고하자.

이제 7월 중순, 아직 올 여름 비키니를 포기하기에는 이르다. 지금부터라도 자신있는 비키니 라인을 위해 운동한다면 더 즐거운 휴가를 보낼 수 있을 것!

비키니 자신있게 입기 첫 번째 운동(예쁜가슴, 어깨라인 완성!)

다리는 어깨너비로 벌리고 허리를 펴고 복부에 힘을 준다. 귀와 어깨사이가 멀어지도록 어깨는 내린다.

1. 양손 바닥이 정면을 보도록 팔을 아래로 넓게 편다.
2. 1번보다 양손의 넓이가 좁게 가슴 아래까지 손을 올린다.
3. 양손이 가슴 앞에서 만나게 한다.

1. 손바닥이 정면을 보게 하고 양팔을 다리 옆에 고정한다.
2. 양손을 어깨 높이까지 올려준다. 기본자세가 흐트러지지 않게 주의한다.
3. 양손이 머리위에서 만나도록 올린다.
 

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