LIFE STYLE > ÆмÇ/ºäƼ

[ÆмÇ/ºäƼ] ¿¬·É´ëº° ¼±È£ÇÏ´Â ¼ºÇü ¼ö¼ú Á¶»ç

10~20´ë ´« ÄÚ¼ö¼ú Àαâ...30´ë À±°û¼ö¼ú Àαâ

 


[JTN´º½º ȲÀº¿µ ±âÀÚ] ¿Ü¸ð°ü¸® ³ªÀ̸¦ ¸··ÐÇÏ°í ¿©¼ºÀÇ Æ¯±ÇÀÌ´Ù. ¼ºÇü¼ö¼úµµ ¿¬·É´ëº°·Î ¼±È£ÇÏ´Â ¼ö¼úÀÌ ´Ù¸£´Ù´Âµ¥ ¿øÁø¼ºÇü¿Ü°ú¸¦ ¹æ¹®ÇÑ È¯ÀÚ¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ³ªÀ̴뺰·Î ¼±È£ÇÏ´Â ¼ö¼ú°ú ±× ÀÌÀ¯¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾ÆºÃ´Ù.

10~20´ë: ´Ù½Ã ¿ÀÁö ¾ÊÀ» ³» ÀþÀ½À» À§ÇØ ´«, ÄÚ ¼ºÇü

ÇÑ ÇØ µ¿¾È ¿øÁø¼ºÇü¿Ü°ú¿¡¼­ ÀÌ·ç¾îÁø ¼ºÇü¼ö¼ú ±â·ÏÀ» º¸¸é 10~20´ë´Â ÁÖ·Î ´« ¼ºÇü°ú ÄÚ ¼ºÇüÀ» ÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. 20´ë¿¡´Â ´Ù½Ã ¿ÀÁö ¾ÊÀ» ÀþÀ½À» °¡Àå ¾Æ¸§´ä°Ô º¸³»°íÀÚ ¼ºÇü¼ö¼úÀ» °¨ÇàÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.

ÄÚ ¼ºÇü°ú ½Ö²¨Ç® ¼ö¼úÀº ÃÖ±Ù °¡Àå ÈçÇÑ ¼ö¼ú·Î ÀÚ¸® Àâ¾Ò´Ù. ´«Àº ùÀλóÀ» °áÁ¤Áþ°í, ÄÚ´Â ¾ó±¼ °¡¿îµ¥ ÀÚ¸® Àâ¾Æ ÀλóÀ» Å©°Ô º¯È­½ÃÅ°±â ¶§¹®¿¡ ¼ºÇü¿Ü°ú Àü¹®ÀÇ¿ÍÀÇ »ó´ãÀ» ÅëÇØ °¡Àå ÀÚ¿¬½º·´°í Àß ¾î¿ï¸®´Â ¼ºÇü ¼ö¼úÀÌ ÀÌ·ïÁ®¾ß ÇÑ´Ù.

20~30´ë: º¸´Ù ³ªÀº ÀλóÀ» À§ÇØ À±°û¼ö¼ú

20~30´ë´Â ÁÖ·Î À±°û¼ö¼úÀ» ÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ´ëÇÐ Á¹¾÷ÈÄ ¸éÁ¢À» ¾ÕµÎ°Å³ª, °áÈ¥À» ¾ÕµÐ 20, 30´ë´Â ¼ºÇü¿¡ °ü½ÉÀÌ °¡Àå ³ôÀº ¿¬·É´ë´Ù. ƯÈ÷ À̵é Áß 50% ÀÌ»óÀº ¼ºÇü¼ö¼úÀ» ÇØ ºÃ°Å³ª, ¼ºÇüÀ» ½É°¢ÇÏ°Ô °í¹ÎÀ» Çß´Ù°í ÇÑ´Ù.

¾È¸éÀ±°û ¼ö¼úÀ» °èȹÇÑ »ç¶÷µéÀÇ ´ëºÎºÐÀº ¾ÈÀü°ú ºÎÀÛ¿ë¿¡ À־ Å« ºÎ´ãÀ» ´À³¤´Ù. ¶Ç ÀÌ ¶§¹®¿¡ º´¿ø ¼±Åÿ¡ ´õ ±î´Ù·Î¿ï ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù. ¿øÁø¼ºÇü¿Ü°ú´Â ¾È¸éÀ±°ûºÐ¾ßÀÇ Àü¹®Àǵé°ú ¸¶Ãë°ú, Ä¡°úÀÇ°¡ »óÁÖÇØ ÀÖ¾î, º¸´Ù ¾ÈÀüÇÏ°í ¸¸Á·ÇÒ ¸¸ÇÑ ¼ö¼úÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

40´ë: ³ëÈ­¿ÍÀÇ ÀüÀï ¼±Æ÷ µ¿¾È¼ºÇü Àαâ

40´ë ÀÌ»óÀÇ Áß³âµéÀº ÁÖ·Î µ¿¾È¼ºÇüÀ» ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. Áß³âµé »çÀÌ¿¡¼­´Â ´Ù¸¥ ¹«¾ùº¸´Ù Àþ¾îÁö·Á´Â ¿å±¸°¡ °¡Àå Å©´Ù. À̵éÀº ½ÇÁ¦·Î ¾î·Áº¸À̱â À§Çؼ­ ¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡ È­ÀåÇ°À̳ª ´Ù¸¥ Á¦Ç°µé¿¡ ¾Æ³¦¾øÀÌ ÅõÀÚÇÏ°í ÀÖ´Ù.

¸» ±×´ë·Î ³ëÈ­¿ÍÀÇ ÀüÀïÀ» Ä¡¸£°í ÀÖ´Â °Í. µ¿¾È ¼ºÇü Áß °¡Àå Àαâ ÀÖ´Â ½Ã¼úÀº º¸Å彺´Ù. º¸Å彺 ½Ã¼úÀº °£ÆíÇÑ Áֻ縦 ÅëÇØ ÁÖ¸§À» ¾ø¾Ö°í ¾ó±¼¿¡ ź·ÂÀ» ³ô¿©ÁÖ´Â ½Ã¼úÁß Çϳª´Ù. º¸Å彺´Â ½Ã¼ú È¿°ú°¡ ¿µ±¸ÀûÀÌÁö ¾Ê¾Æ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ½Ã¼úÀ» ¹Þ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

ÇÊ·¯µµ º¸Å彺¿Í ÇÔ²² Àαâ ÀÖ´Â ½Ã¼ú Áß Çϳª·Î ²ÅÈù´Ù. ÇÊ·¯´Â ºñ¿ëµµ ÇÕ¸®ÀûÀÌ°í ȸº¹±â°£ÀÌ Âª¾Æ ¸¹Àº Á÷ÀåÀÎ ¿©¼ºµéÀÌ ¼±È£ÇÏ´Â ½Ã¼úÀÌ´Ù. ÇÊ·¯´Â ´« ¹Ø ¾Ö±³»ì, Äà´ë, °¢Á¾ ÁÖ¸§, ¾Õ ±¤´ë, ¹«ÅÎ, À̸¶, ÀÔ¼ú µî¿¡ ÁÖÀÔÇØ ¾ó±¼À» º¸´Ù ÀÔüÀûÀ¸·Î ¸¸µå´Âµ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ÇÊ·¯ ¶ÇÇÑ º¸Å彺¿Í °°ÀÌ ¿µ±¸ÀûÀÌÁö ¾Ê¾Æ, ÁÖ±âÀûÀÎ ½Ã¼úÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

ÀÌ·¯ÇÑ º¸Å彺¿Í ÇÊ·¯ÀÇ ´ÜÁ¡ ¶§¹®¿¡ ¹Ý¿µ±¸ÀûÀÎ ¸®ÇÁÆà ½Ã¼úÀÌ ´«±æÀ» ²ø°í ÀÖ´Ù. ¸®ÇÁÆà ½Ã¼úÀº »À¸¦ ±ðÁö ¾Ê°í óÁø º¼»ìÀ̳ª ÁÖ¸§ µîÀ» ´ç°Ü µ¿¾ÈÀ» ¿øÇÏ´Â 40´ë Áß³âµé¿¡°Ô Àαâ´Ù. ¸®ÇÁÆà ½Ã¼úÀº ÃÖ¼Ò Àý°³¸¦ ÇØ ¾ó±¼°ú ¸ñÀÇ Á¶Á÷µéÀ» »ó¹æÀ¸·Î ´ç°ÜÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î ´ë°³ ±¹¼Ò¸¶Ãë·Î ½ÃÇàµÈ´Ù.

¿øÁø¼ºÇü¿Ü°ú ¹Ú¿øÁø ¿øÀåÀº "¾ó±¼¿¡ º¯È­¸¦ ÁÖ´Â ¼ö¼úÀÎ ¸¸Å­ ¸ðµç ¼ºÇü¼ö¼ú¿¡ ´ëÇؼ­ ÁøÁöÇÏ°Ô »ý°¢ÇÏ°í °í¹ÎÇØ¾ß µÈ´Ù"¸ç "¿øÇÏ´Â ¼ºÇü¼ö¼ú¿¡ ´ëÇÑ ÃæºÐÇÑ »ó´ã°ú ÀÇ°ßÀÌ Á¶À²µÆÀ» ¶§ ÃÖ»óÀÇ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù"°í ¹àÇû´Ù.

[±â»çÁ¦°ø=¿øÁø¼ºÇü¿Ü°ú]

[»çÁøÁ¦°ø=¿øÁø¼ºÇü¿Ü°ú]


ȲÀº¿µ bungbung82@jtn.co.kr

±â»çÁ¦º¸ ¹× º¸µµÀÚ·á press@jtn.co.kr

<¨Ï 1+¥á ¹®È­¹Ìµð¾î JTN NEWS(www.jtn.co.kr) ¹«´ÜÀüÀç&¹èÆ÷ ±ÝÁö>


  • ÀÛ¼ºÀÚ : ȲÀº¿µ ±âÀÚ bungbung@jtn.co.kr
  • ±â»çÀÔ·Â : 2011-05-09 10:22

Ãßõ ±â»ç

´ëÈ­
[ÆмÇ/ºäƼ] Alo Yoga, ¹æź¼Ò³â´Ü Áø ±Û·Î¹ú ¾Ú¹è..
[ÆмÇ/ºäƼ] µð½ºÄ¿¹ö¸® ÀͽºÆäµð¼Ç, º¯¿ì¼®°ú ÇÔ²²..
½ºÆù¼­ ¸µÅ©