LIFE STYLE > ÆмÇ/ºäƼ

[ÆмÇ/ºäƼ] ¼ÒÀ纰 °¡¹æ °ü¸® ³ëÇÏ¿ì

¾Ë¾ÆµÎ¸é Æí¸®ÇÑ °¡¹æ °ü¸®¹ý


[JTN´º½º ¿Â¶óÀ맫ºÆÀ] ÆмǾÆÀÌÅÛ Çϳª°¡ ½ºÅ¸ÀϸµÀ» Á¿ìÇÑ´Ù!

°¡¹æ Çϳª¸¦ ±¸¸ÅÇϱâ À§ÇØ ¸¹Àº °í¹ÎÀ» ÇÏ°í ¸¹Àº ºñ¿ëÀ» ÅõÀÚÇÑ´Ù.

±×·±µ¥ ÀÌ·¸°Ô ¾î·Æ»ç¸® ±¸¸ÅÇÑ °¡¹æÀÇ ¼ö¸íÀº »ç¿ëÀÚÀÇ ½À°ü¿¡ µû¶ó 70%°¡ Á¿ìµÈ´Ù°í ÇÑ´Ù. ³»°¡ Á¶±Ý¸¸ ´õ ½Å°æ ¾²¸é °¡¹æÀ» ´õ ¿À·¡ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.

ÀÌÁ¦ºÎÅÍ ÀϺ» ºñÁî´Ï½º¹é À¯¸í ºê·£µå ¸ÇÇÏźÆä¼¼Áö°¡ ¿©·¯ºÐ¿¡°Ô ¼ÒÀ纰 °¡¹æ °ü¸®¹ýÀ» ¾È³»ÇÑ´Ù.

°¡¹æ ¼ÒÀ纰·Î ÀûÀýÇÑ °ü¸®¸¦ ÇØÁÖ¾î¾ß ¿À·§µ¿¾È »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù!

1. õ¿¬°¡Á× ¹× ÇÕ¼ºÇÇÇõ °ü¸®¹ý

- ¿À¿°µÈ ºÎºÐÀ» ºÎµå·¯¿î õÀ¸·Î ´Û¾Æ³½´Ù. ƯÈ÷ õ¿¬°¡Á× Á¦Ç°Àº °¡Á×Àü¿ë Å©¸²À¸·Î ´Û¾Æ³»°í, ÇÕ¼ºÇÇÇõ Á¦Ç°Àº ÇÕÇÇÀü¿ë Å©¸®³Ê·Î ´Û¾Æ³½´Ù.
- ¹°À̳ª ºñ¿¡ Á¥¾úÀ» °æ¿ì ºÎµå·¯¿î ¸¶¸¥ÃµÀ¸·Î ¼öºÐÀ» Á¦°ÅÇÏ°í Á÷»ç±¤¼±°ú ¿­À» ÇÇÇØ ÅëdzÀÌ ÀߵǴ °÷¿¡ ¸»¸°´Ù.
- Á¦Ç° º¸°ü ½Ã ¿Âµµ¿Í ½Àµµ°¡ ³ôÀº °÷À» ÇÇÇÏ¸ç ´õ½ºÆ® ¹éÀ̳ª õ¿¡ ½Î¼­ º¸°üÇÑ´Ù.
- Àå±â°£ º¸°ü ½Ã Àü¿ëÅ©¸²À¸·Î ±ú²ýÇÏ°Ô ´Û¾Æ³»°í °¡¹æ ³»ºÎ¸¦ û¼ÒÇÑ ÈÄ ¸ð¾çº¸Á¸À» À§ÇØ ½Å¹®Áö µîÀ» ³Ö¾î °¡¹æ¸ð¾çÀ» ÀâÀº ÈÄ º¸°üÇÑ´Ù.
- À¯Åë±âÇÑÀÌ Áö³­ ½ãÅ©¸²À» ÀÌ¿ëÇÏ¸é °¡¹æÀ» ±ú²ýÇÏ°Ô À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ°í ¾²·¹±âµµ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ¾î 1¼®2Á¶!

2. Æк긯 °ü¸®¹ý

- Æк긯 ¼ÒÀç °¡¹æÀÇ °æ¿ì ¹°¼¼Å¹À» ÇÒ ¼öµµ ÀÖÀ¸³ª ¸ð¾çº¯ÇüÀÌ ¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¸±â¿¡ µÇµµ·Ï ¸ÕÁö°¡ ¹¯°Å³ª ¾ó·èÀÌ ÁöÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇÑ´Ù.
- ¹°¼¼Å¹ ½Ã Á¦ÀÛ°úÁ¤¿¡¼­ Àú¿°Ã³¸®(³·Àº ¿Âµµ¿¡¼­ ¿°»ö)¸¦ Çϱ⠶§¹®¿¡ ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ ´ã±×¸é ¹°ÀÌ ºüÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ¹Ýµå½Ã Âù¹°¿¡ Áß¼º¼¼Á¦·Î ¼¼Å¹Ç쵂 ´õ·¯¿òÀÌ ½ÉÇÏ¸é ¿ï¼¤Çª º¸´Ù ¼¼Ã´·ÂÀÌ ÁÁÀº Áֹ漼Á¦¸¦ »ç¿ëÇÑ´Ù.
- °ÇÁ¶ÇÏ´Â µ¿¾È ¹°ÀÌ ºüÁö°Å³ª ¹°ÀÌ µé ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ¸¶Áö¸· Çà±À ½Ã ·¹ÀÌ¿ÂÀ̳ª ¿ï µîÀÇ µ¿¹°¼º ¼¶À¯´Â ½ÄÃʹ°(¼¼¼ý´ë¾ß ºÐ·®ÀÇ ¹°¿¡ ½ÄÃʸ¦ ¼ÒÁÖÀÜÀ¸·Î ÇÑÀÜ Á¤µµ)À» »ç¿ëÇÑ´Ù. ¸éÀ̳ª ¸¶ µîÀÇ ½Ä¹°¼º ¼¶À¯´Â ¼Ò±Ý¹°(¼¼¼ý´ë¾ß ºÐ·®ÀÇ ¹°¿¡ ¼ÒÁÖÀÜ µÎÀÜ ºÐ·®ÀÇ ¼Ò±Ý)¿¡ ´ã°¬´Ù ±×´Ã¿¡ ¸»¸°´Ù.
- µÇµµ·Ï ¾ó·èÁø ºÎºÐ¸¸ »ì¦ Àâ°í ±× ºÎºÐ¸¸ ¼¼Å¹ÇÑ´Ù.
- ½ÉÇÔ ¾ó±¼ÀÌ »ý°å´Ù¸é ¹Ù·Î Àü¹®Á¡¿¡ ¸Ã°Ü µå¶óÀÌŬ¸®´×À» ÇØÁØ´Ù.
- Á¦Ç° º¸°ü ½Ã Å×ÀÌÇÁ·Î ¸ÕÁö¸¦ °¡º±°Ô Á¦°ÅÇÑ ÈÄ ´õ½ºÆ® ¹éÀ̳ª õ¿¡ ½Î¼­ º¸°üÇÑ´Ù.

3. ³ªÀÏ·Ð °ü¸®¹ý

- Àϸí 'ÇÁ¶ó´Ù õ'À¸·Î ºÒ¸®´Â Æ÷ÄÚ³ë ¼ÒÀç´Â ƯÈ÷ ¿­¿¡ ¾àÇϹǷΠ³ôÀº ¿­À» ÇÇÇÏ°í È­±â¿¡ °¡±îÀÌ µÎÁö ¾Ê´Â´Ù.
- »õ Á¦Ç° »ç¿ë Àü, °¡¹æÀÇ Ç¥¸é À§¿¡¼­ºÎÅÍ ¹æ¼ö¿ë ½ºÇÁ·¹À̸¦ »Ñ¸®°í ÃæºÐÈ÷ °ÇÁ¶ÇÑ ÈÄ »ç¿ëÇÏ¸é ¿À¿° ¹× ºñ·Î ÀÎÇÑ ¾ó·èÀ» ¹æÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
- ¿À¿° ½Ã ¹°¿¡ Àû½Å õÀ» Àß Â¥¼­ ¿À¿°ºÎÀ§¸¦ Åö ÅоµíÀÌ Àß ´Û¾Æ³½´Ù.
- ¿À¿°ÀÌ ½ÉÇÒ °æ¿ì, Áß¼º¼¼Á¦ ÇÑ ¹æ¿ï Á¤µµ¸¦ Ä©¼Ö¿¡ ¹¯Çô ¿À¿°µÈ ºÎºÐÀ» ¹®Áö¸£°í ¹°±â¸¦ ¾ø¾Ø õÀ» ÀÌ¿ëÇØ ¼¼Á¦°¡ ³²Áö ¾Êµµ·Ï ´Û¾Æ³»°í ±×´Ã¿¡ °ÇÁ¶½ÃŲ´Ù.
- ¹°¿¡ Á¥¾úÀ» °æ¿ì, Á¦Ç°¿¡ ÁÖ¸§ÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ¸¶¸¥ÃµÀ¸·Î ¹°±â¸¦ »ì¦ Á¦°ÅÇÑ µÚ ÅëdzÀÌ ÀßµÇ¸ç ±×´ÃÁø °÷¿¡¼­ ÀÚ¿¬½º·´°Ô °ÇÁ¶½ÃŲ´Ù.

4. ¿¡³ª¸á °ü¸®¹ý

- ƯÀ¯ÀÇ ±¤ÅÃÀ¸·Î ¿À¿°À̳ª ´õ·¯¿ò¿¡ °­ÇÑ ¼ÒÀçÀÌÁö¸¸ ½ºÅ©·¡Ä¡°¡ ½±°Ô »ý°Ü º¹±¸°¡ ¾î·Á¿ì´Ï Á¶½É½º·´°Ô »ç¿ëÇÑ´Ù.
- ¿À¿° ºÎÀ§´Â ºÎµå·¯¿î ¸¶¸¥ÃµÀ¸·Î ´Û¾Æ³»°Å³ª õ¿¡ ½ÄÃʸ¦ »ì¦ ¹¯Çô °¡º±°Ô ¹®Áö¸¥ ´ÙÀ½ ±ú²ýÇÑ ÃµÀ¸·Î Çѹø ´õ ´Û¾Æ³»¸é ±ú²ýÇÏ°Ô »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
- ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é ³»ºÎ °¡Á׿¡ ±ÝÀÌ »ý±â°Å³ª º¯»öÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÇÑ ´Þ¿¡ Çѹø Á¤µµ ¿¡³ª¸á Àü¿ë Å©¸²À» »ç¿ëÇÏ¿© ±ú²ýÇÏ°Ô ¼ÕÁúÇÑ´Ù.
- ´Ù¸¥ ¼ÒÀçÀÇ »öÀÌ ÀÌ¿° µÇ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ´Ù¸¥ ÇÇÇõ Á¦Ç°µé°ú ÇÔ²² º¸°üÇÏ´Â °ÍÀ» ÇÇÇÏ°í ¹àÀº Ä÷¯ÀÇ °¡¹æÀº ¾îµÎ¿î »ö°ú º°µµ·Î º¸°üÇÑ´Ù.

5. ½º¿þÀÌµå °ü¸®¹ý

- Àü¿ë ºê·¯½¬·Î ¼ÕÁúÇ쵂 ¾ó·èÀÌ ½ÉÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ÀçÁú Ư¼º»ó ´Ù·ç±â°¡ ±î´Ù·Ó±â ¶§¹®¿¡ ¹Ù·Î Àü¹® Ŭ¸®´× Á¡¿¡ ¸Ã±ä´Ù.
- Á¦Ç° º¸°ü½Ã °¡Á× ¼ÕÀâÀ̳ª ²öÀ» õÀ¸·Î °¨½Î¼­ ½º¿þÀ̵å À§¿¡ ÀÚ±¹ÀÌ »ý±âÁö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù.
- ¼ÒÀç Ư¼º»ó °õÆÎÀÌ°¡ ½±°Ô »ý±æ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï °¡¹æ ¾È¿¡ ¹æ½ÀÁ¦¸¦ ³Ö¾î º¸°üÇÑ´Ù.

[Ãâó=¸ÇÇÏźÆä¼¼Áö]


±â»çÁ¦º¸ ¹× º¸µµÀÚ·á press@jtn.co.kr

<¨Ï 1+¥á ¹®È­¹Ìµð¾î JTN NEWS(www.jtn.co.kr) ¹«´ÜÀüÀç&¹èÆ÷ ±ÝÁö>

  • ÀÛ¼ºÀÚ : ÇöÈ­¿µ ±âÀÚ young@jtn.co.kr
  • ±â»çÀÔ·Â : 2011-06-21 09:21

Ãßõ ±â»ç

´ëÈ­
[ÆмÇ/ºäƼ] Alo Yoga, ¹æź¼Ò³â´Ü Áø ±Û·Î¹ú ¾Ú¹è..
[ÆмÇ/ºäƼ] µð½ºÄ¿¹ö¸® ÀͽºÆäµð¼Ç, º¯¿ì¼®°ú ÇÔ²²..
½ºÆù¼­ ¸µÅ©