LIFE STYLE > ÆмÇ/ºäƼ

[ÆмÇ/ºäƼ] °í±¸¸¶·Î ´ÙÀ̾îÆ® ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¾Û Ãâ½Ã

'Çس² °í±¸¸¶ ´ÙÀ̾îÆ®-10ÀÏ°£ÀÇ ¾à¼Ó' ¾Û...¸ÂÃãÇü ½Ä´Ü Á¦°ø



[JTN´º½º ¿Â¶óÀ맫ºÆÀ] ½º¸¶Æ®ÆùÀÇ ºü¸¥ È®»ê°ú ÇÔ²² ¿©¸§À» °Ü³ÉÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ¾Ûµµ Àα⸦ ²ø°í ÀÖ´Ù. ¸ÔÀº À½½ÄÀÇ Ä®·Î¸®¿Í ¼Òºñ Ä®·Î¸®¸¦ °è»êÇØÁÖ°í ¿îµ¿¹æ¹ý±îÁö ¼³¸íÇØÁÖ´Â ´Ù¾çÇÑ ¾ÛÀÌ ¸¹´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·¯ÇÑ ¾ÛµéÀº ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ °æ°¢½ÉÀ» ³ô¿©ÁÙ ¼ö´Â ÀÖÁö¸¸, Á÷Á¢ÀûÀÎ »ì»©±â¿¡´Â Å« µµ¿òÀ» ÁÖÁö ¸øÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ Àü¹®°¡µéÀÇ ¼³¸íÀÌ´Ù.

ÀÚ½ÅÀÇ Ã¼°Ý Á¶°ÇÀ̳ª »ýÈ°½À°ü¿¡ µû¶ó ÀûÀýÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀ» ã´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇϸç, ¿µ¾çÀÇ ºÒ±ÕÇüÀ» °¡Á®¿Ã ¼ö ÀÖ´Â ¿øǪµå ´ÙÀ̾îÆ®³ª ±Ý½Ä ´ÙÀ̾îÆ®´Â ÇÇÇϱ⸦ ±ÇÇÏ°í ÀÖ´Ù.

´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ³ô¾ÆÁö¸é¼­ ¹è¿ì ¼ÛÀϱ¹, ´ÙºñÄ¡ °­¹Î°æ, 2AM â¹Î µîÀÌ ¼º°øÀ» °ÅµÐ °í±¸¸¶¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀÌ Àα⸦ ²ø°í ÀÖ´Ù.

°í±¸¸¶´Â Ä®·Î¸®°¡ ³·°í, ¼¶À¯Áú ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ Æ÷¸¸°¨À» ´À³¢±â ½¬¿ö ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À¸·Î ÀûÇÕÇÏ´Ù. ƯÈ÷ ¿ÀÀü¿¡ °í±¸¸¶ 1~2°³¿Í ¿ìÀ¯¸¦ ¸Ô´Â °ÍÀ¸·Îµµ Æ÷¸¸°¨À» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ³ª¸ÓÁö´Â Æò¼Ò´ë·Î ¸ÔÀ¸¸é µÇ±â ¶§¹®¿¡ ½Ä¿åÀ» ½±°Ô Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ¾î °Ç°­ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

ÃÖ±Ù ÀÌ·¯ÇÑ °Ç°­ ½ÄÇ° °í±¸¸¶¸¦ ÅëÇØ ½º¸¶Æ®ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÛÀÌ Ãâ½ÃµÆ´Ù. 'Çس² °í±¸¸¶ ´ÙÀ̾îÆ®-10ÀÏ°£ÀÇ ¾à¼Ó' ¾ÛÀº °í±¸¸¶¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ý°ú ÇÔ²² °³°³ÀÎÀÇ Ã¼Çü°ú È°µ¿ Ư¼º¿¡ ´ëÇÑ Å×½ºÆ®¸¦ ÅëÇØ ¸ÂÃãÇü ½Ä´ÜÀ» Á¦°øÇÑ´Ù.

¶ÇÇÑ 10ÀÏ°£ÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® ¼º°ú¸¦ ±â·ÏÇÏ°í BMI(Body Mass Index, ½ÅüÁú·®Áö¼ö) º¯È­ ÃßÀ̸¦ »ìÆ캼 ¼ö ÀÖ´Ù.

ÀÌ ¾ÛÀ» °³¹ßÇÑ (ÁÖ)Á©¸®ÄÚ½ºÅÍÀÇ ÀÌÁ¾Ã¶ ÆÀÀåÀº "´ÙÀ̾îÆ®´Â Á¶±Ý¾¿ ²ÙÁØÈ÷ ÁöÄѳª°¡´Â °ÍÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÏ´Ù. 10ÀÏ µ¿¾È ¾à¼ÓÀ» ÁöÅ°¸é¼­ º»°ÝÀûÀÎ ´ÙÀ̾îÆ® ½ÃÀÛ ÀÌÀüÀÇ ½Ä½À°ü°ú ü·ÂÀ» °®Ãß´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í »ý°¢Çؼ­ Á¦ÀÛÇÏ°Ô µÆ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.

ÀÌ ¾ÛÀº ÇöÀç ¾ÖÇà ¾Û½ºÅä¾î¿Í ¾Èµå·ÎÀÌµå ¸¶ÄÏ¿¡¼­ ¹«·á·Î ´Ù¿î·Îµå°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù.

[ÀÚ·áÁ¦°ø=Á©¸®ÄÚ½ºÅÍ]


 ±â»çÁ¦º¸ ¹× º¸µµÀÚ·á press@jtn.co.kr

<¨Ï 1+¥á ¹®È­¹Ìµð¾î JTN NEWS(www.jtn.co.kr) ¹«´ÜÀüÀç&¹èÆ÷ ±ÝÁö>


  • ÀÛ¼ºÀÚ : °ü¸®ÀÚ press@jtn.co.kr
  • ±â»çÀÔ·Â : 2011-06-09 11:14

Ãßõ ±â»ç

´ëÈ­
[ÆмÇ/ºäƼ] Alo Yoga, ¹æź¼Ò³â´Ü Áø ±Û·Î¹ú ¾Ú¹è..
[ÆмÇ/ºäƼ] µð½ºÄ¿¹ö¸® ÀͽºÆäµð¼Ç, º¯¿ì¼®°ú ÇÔ²²..
½ºÆù¼­ ¸µÅ©