LIFE STYLE > Ãë¹Ì

[Ãë¹Ì] ±èÄ¡¿¡ ¹Ù´Ù¸¦ ´ãÀº ¡®¾îµõ䡯¸¦ ¾Æ½Ã³ª¿ä?

ÇØ»ê¹°ÀÌ Åë°·Î, À°Áö¿Í ¹Ù´Ù¿ÍÀÇ Á¶È­! ±èÄ¡¿¡ ¹Ù´Ù¸¦ ´ã´Ù!



¡®¾îµõ䡯¸¦ ¾Æ½Ê´Ï±î? ¾ð¶æ µéÀ¸¸é ±èÄ¡³ÃÀå°í À̸§ °°±âµµ ÇÑ ¾îµõä´Â ¿ì¸®³ª¶ó ÀüÅë ¼ö»ê¹° ±èÄ¡¸¦ À̸£´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¾îµõä°¡ ´ëÇѹα¹ ´ëÇ¥ ¹®È­ÀÇ °Å¸®, Àλ絿 ÇѺ¹ÆÇÀ» ½À°ÝÇÑ´Ù´Â Á¦º¸¸¦ ¹Þ°í ¹Ì°¢¿¡ ¹Î°¨ÇÑ ¿©´ë»ý µÎ ¸íÀÌ ±ä±Þ ÃëÀ縦 ÇÏ°í µ¹¾Æ ¿Ô½À´Ï´Ù.

Áö³­ 26ÀÏ ¿ÀÈÄ 2½Ã. Àλ絿 ½ÓÁö±æ¿¡¼­´Â ±¹¸³¼ö»ê°úÇпøÀÇ ÁÖÃÖ·Î '2009 ¾îµõä Æä½ºÆ¼¹ú'ÀÌ ¿­·È½À´Ï´Ù. Àλ絿 ÀÔ±¸ºÎÅÍ °íÃå°¡·çÀÇ ¸Å¿î ±â¿î°ú ĮĮÇÑ ¸¶´Ã ³¿»õ°¡ ÄÚ¸¦ ÀÚ±ØÇß½À´Ï´Ù. ¡®±èÄ¡ Çϳª¸é ¹ä ÇÑ ±×¸© ¶Òµü¡¯ÀÎ Çѱ¹ »ç¶÷µé°ú ¸¶Ä§ Àλ絿À» ãÀº ¿Ü±¹ÀÎ °ü±¤°´µé·Î ¾È ±×·¡µµ »ç¶÷ ¸¹Àº ½ÓÁö±æÀÌ ´õ¿í ºÏÀû¿´½À´Ï´Ù.

ÀÌ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀ» ¸ðµÎ ºÒ·¯¸ðÀº ¾îµõä. À°Áö¿Í ¹Ù´Ù°¡ Á¶È­µÈ ±èÄ¡¿¡ ´ëÇØ ´õ¿í ÀÚ¼¼È÷ ¾Ë¾Æº¼±î¿ä?

¾îµõä´Â °í±â¾î(åà) ÀÚ¿Í ±èÄ¡ÀÇ ¼ø¼öÇÑ ¿ì¸®¸»ÀÎ ¡®µõ䡯ÀÇ ÇÕ¼º¾î·Î 1809³â¿¡ ºùÇã°¢(Þ»úÈÊÈ) À̾¾(ì°ä«)°¡ Àú¼úÇÑ ±ÔÇÕÃѼ­(бùîõ¿ßö)¿¡ ±â¼úµÅ ÀÖ´Â ¿ì¸®³ª¶óÀÇ ÀüÅë½ÄǰÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ±× µ¿¾È Á¦Á¶¹æ¹ýÀÌ Æ¯Á¤ °¡¹®ÀÇ ³»ºÎ¿¡¼­¸¸ ¸í¸ÆÀ» À¯ÁöÇØ ¿À°í ÀÖ¾î ³Î¸® ´ëÁßÈ­µÇÁö ¸øÇß´ø °ÍÀ» ±¹¸³¼ö»ê°úÇпøÀÌ 2009³âºÎÅÍ ÁýÁß À°¼º, °³¹ß Áß¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÏ¹Ý ±èÄ¡¿¡ Á£°¥ÀÌ 3% Á¤µµ ÇÔÀ¯µÈ ¹Ý¸é, ¾îµõä¿¡´Â Àüº¹, ³«Áö, È«¾î µîÀÇ °í±Þ ¼ö»ê¹°ÀÌ 20~30% ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÔ´Ï´Ù.

¡ã Åë´ë±¸±èÄ¡. ½Ì½ÌÇÑ ´ë±¸ Å丷ÀÇ »ì°ú »À »çÀÌ¿¡ °®°¡Áö ä¼Ò¸¦ ³Ö°í ¹­¾î ¼÷¼º½ÃŰ´Â ±èÄ¡

½ÓÁö±æ ÇѺ¹ÆÇ¿¡´Â ÇüÇü»ö»ö 30Á¾ÀÇ ¾îµõä°¡ ¼±º¸¿© Á³½À´Ï´Ù. Åë´ë±¸ »çÀÌ»çÀÌ¿¡ °®°¡Áö ä¼Ò¸¦ ³Ö¾î ¼÷¼º½ÃŲ ¡®Åë´ë±¸ ±èÄ¡¡¯³ª, ¹®¾î, ³«Áö, Àüº¹ µî °¢Á¾ ¼ö»ê¹°ÀÌ ÃѸÁ¶óµÈ ÀÏÁ¾ÀÇ ¹°±èÄ¡ÀÎ ¡®¼ö»ê¹° ¼¯¹ÚÁö¡¯, ¼ÓÀ» ÆÄ³½ ÆÄÇÁ¸®Ä«¿¡ Çϳª °¡µæ Åë»õ¿ì»ìÀ» Àú¸ç ³ÖÀº Ç»Àü ±èÄ¡ ¡®»õ¿ì»ì ÆÄÇÁ¸®Ä« ¼Ò¹ÚÀÌ¡¯ µî ¹Ù´Ù ³»À½ ¹°¾À dz±â´Â ¾îµõäµéÀÌ ¿ì¸®¸¦ À¯È¤Çß½À´Ï´Ù.

À̳¯ Çà»ç¿¡´Â ¾îµõ並 ´ã°¡ º¸´Â ½Ã°£µµ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ÇѺ¹À» °ö°Ô Â÷·Á ÀÔÀ¸½Å ±èÄ¡¿¬±¸°¡ ÀÌÇÏ¿¬ ¼±»ý´Ô²²¼­ ½Ã¹ü¿¡ ³ª¼¹´Âµ¥¿ä. À̳¯ ¸¸µé¾î º» ¾îµõä´Â ÇØ¹°º¸±èÄ¡. ¹®¾î, ³«Áö, ±¼, ¿À¡¾î, Àüº¹À» ³Ö¾î ¸¸µç ¼Ó¿¡´Ù°¡ ¹ã, Àã, ÀºÇà µîÀ» ¿Ã¸®°í ¹èÃß·Î °ö°Ô ½Ñ ÈÄ µ¥Ä£ ¹Ì³ª¸®·Î ¾ß¹«Áö°Ô ¹­Àº ±èÄ¡Àä. ¿¾³¯¿¡ ±ÃÁß¿¡¼­ ¸Ô¾ú´ø ±èÄ¡¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.

¡ã ÇØ¹°º¸±èÄ¡. Àüº¹°ú »õ¿ì, ±¼, ³«Áö, ¿À¡¾î µîÀ» ³Ö°í ¹èÃåÀÙÀ¸·Î ½Î¼­ ÀÍÈù °í±Þ±èÄ¡

¾îµõä Àü¹®°¡ ÀÌÇÏ¿¬ ¼±»ý´Ô²² ¾îµõ並 ´ã±Û ¶§ÀÇ Å°Æ÷ÀÎÆ®¸¦ Áú¹®ÇØ ºÃ½À´Ï´Ù. ¡°¾îµõä¿¡ µé¾î°¡´Â ¼ö»ê¹°°ú ä¼Ò¸¦ ¼Ò±Ý¿¡ Àß ÀýÀÌ´Â°Ô Áß¿äÇØ¿ä. ¾îµõä´Â ¼ö»ê¹°ÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î°¡´Â ±èÄ¡À̱⠶§¹®¿¡ Àß ¸øÇÏ¸é º¯ÁúµÉ ¿ì·Á°¡ Àְŵç¿ä. ±×¸®°í °íÃå°¡·ç, ¸¶´Ã, »ý°­ µîÀÇ Çâ½Å·áµµ º¸Åë ±èÄ¡º¸´Ù ¸¹ÀÌ ³Ö¾îÁà¾ß µÅ¿ä. Çâ½Å·á´Â »ý¼± ºñ¸°³»¸¦ ¾ø¾ÖÁָ鼭 ´õ¿í ¿À·¡ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÖÁö¿ä¡±

¾îµõä ´ã±×±â Çà»ç¿¡´Â ¿Ü±¹Àε鵵 Âü¿©Çß½À´Ï´Ù. ÀÌ ³¯ Á÷Á¢ ÇØ¹°º¸±èÄ¡¸¦ ´ã±Ù µ§¸¶Å© û³â ¿º½º¾¾´Â ÇÑ ÀÔ ¸Ô°í ³ª¼­ ¡°¾ï¼ö·Î ¸ÀÀֳ׿䡱¸¦ ¿ÜÃÄ ÁÂÁß¿¡ ¿ôÀ½À» ¼±»çÇß½À´Ï´Ù. ¿º½º¾¾´Â ¡°±×³É ±èÄ¡µµ ÁÁ¾ÆÇϴµ¥, ´Ù¸¥ Àç·áµéÀÌ µé¾î°¡¼­ ±×·±Áö ±×³É ±èÄ¡¿Í´Â ´Ù¸¥ »ö´Ù¸¥ ¸ÀÀÌ Àֳ׿䡱¶ó¸ç ±èÄ¡¿¡ ´ëÇÑ ³²´Ù¸¥ »ç¶ûÀ» µå·¯³Â½À´Ï´Ù.

¡ã Á÷Á¢ ÇØ¹°º¸±èÄ¡¸¦ ´ã±Ù µ§¸¶Å© û³â ¿º½º¾¾(¿ÞÂÊ)¿Í Âü°¡ÀÚ Áß ÃÖ¿¬¼Ò¿´´ø ¾ÆÈ© »ìÀÇ Àü¼ºÁø Çлý

¡®¾îµõä ´ã±×±â¡¯ Âü°¡ÀÚ Áß ÃÖ¿¬¼Ò¿´´ø ¿ÃÇØ ¾ÆÈ© »ìÀÇ Àü¼ºÁø ÇлýÀº ÀڱⰡ Á÷Á¢ ´ã±Ù ¾îµõ並 ¼Õ¿¡ µé°í ȯÈ÷ ¿ô¾îº¸¿´½À´Ï´Ù. Àü¼ºÁø Çлý ¿ª½Ã "¿ø·¡ ±èÄ¡¸¦ ÁÁ¾ÆÇØ¿ä. Á÷Á¢ ¾îµõ並 ´ã°¡ º¸´Ï ´õ ¸ÀÀÖ´Â °Í °°¾Æ¿ä"¶ó¸ç Áñ°Å¿ö Çß½À´Ï´Ù.

¡®¾îµõä ´ã±×±â¡¯ ÈÄ¿¡´Â ¾îµõä ½Ã½Ä Çà»ç°¡ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ÃÑ 5Á¾ÀÇ ¾îµõ並 ¹ä°ú ÇÔ²² ¸À º¼ ¼ö ÀÖ´Â ÀÚ¸®¿´´Âµ¥¿ä. ¸Û°ÔÆ÷±â±èÄ¡, ÇØ¹°º¸±èÄ¡, ¿À¡¾îÃѰ¢±èÄ¡, ±¼»ýä±èÄ¡, Àüº¹¹èÃ߯÷±â±èÄ¡°¡ ¹Ù·Î ±×°ÍÀÔ´Ï´Ù.

Á÷Á¢ ¸ÀÀ» º» ÁֺΠÁ¤ÈñÁ¶¾¾´Â ¡°Çع°ÀÌ À̰ÍÀú°Í µé¾î°¡¼­ ¸ÀÀÌ ºñ¸´ÇÒ ÁÙ ¾Ë¾Ò´Âµ¥ ÀǿܷΠ±×·¸Áö ¾Ê³×¿ä? ½Ã¿øÇÏ°í ¸ÀÀÖ¾î¿ä¡± ¶ó´Â ¹ÝÀÀÀ» º¸¿´½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ÇÑ ¿©´ë»ýÀº "¿ª½Ã ¹ä¿¡ ¸Ô´Â ±èÄ¡´Â ²Ü¸ÀÀÌ¿¡¿ä"¶ó¸ç "ƯÈ÷³ª Àú´Â ¾Æ»è¾Æ»èÇÑ Ã¹ ¸À¿¡´Ù ¿À¡¾î, ³«Áö µîÀÌ µé¾î°¡ ¾Ã´Â ¸ÀÀÌ ÀÖ°í, ¹ã, Àã, ÀºÇà ´ö¿¡ µÞ¸ÀÀº °í¼ÒÇÑ ÇØ¹°º¸±èÄ¡°¡ °¡Àå ¸ÀÀÌ ÁÁ¾Ò¾î¿ä"¶ó´Â Æò°¡¸¦ ³»³õ¾Ò½À´Ï´Ù.

¡ã ¼Ò¶ó¼¯¹ÚÁö. ´ã¹éÇÑ ¼Ò¶ó»ìÀ» ³³ÀÛÇÏ°Ô ½ä¾î ¹èÃß, ¹« µî°ú ÇÔ²² ¹ö¹«¸° ¹«±èÄ¡

¡ã ÇØ»ê¹°¼¯¹ÚÁö. Å­Á÷ÇÏ°Ô ½ã ¹«¿¡ °¢Á¾ ¼ö»ê¹°À» ´õÇØ ¸À°ú ¿µ¾çÀ» ´õÇÑ ±èÄ¡

Çà»ç¸¦ ÁÖ°üÇÑ ±¹¸³¼ö»ê°úÇпø ÀÓ±¤¼ö ¿øÀåÀº "¾îµõä´Â ¼ö»ê¹°ÀÌ ÁÖÀΰøÀÌ µÇ´Â ±èÄ¡·Î¼­ ¹Ù´Ùó·³ ±íÀº ¸ÀÀÌ ³ª´Â ±èÄ¡"¶ó¸ç ¾îµõä ÀÚ¶ûÀ» Çß½À´Ï´Ù. ÁøÇàÀ» ¸ÃÀº Àå¹Ì¼ø ¿¬±¸»ç´Â "¾îµõä´Â ÀÏ¹Ý ±èÄ¡¿¡ ºñÇØ ¼ö»ê¹° ÇÔ·®ÀÌ ¿ùµîÈ÷ ³ô¾Æ ´Ü¹éÁú, ºñŸ¹Î, Ä®½· µîÀÇ ¼·Ãë¿¡ ´õ ¾øÀÌ ÁÁ´Ù"¸ç "¾îµõä°¡ ¾ÕÀ¸·Î ´õ ¸¹Àº »ç¶÷µé·ÎºÎÅÍ »ç¶û¹Þ¾ÒÀ¸¸é ÁÁ°Ú´Ù"´Â ¼Ò¸ÁÀ» ÇÇ·ÂÇß½À´Ï´Ù.

¡®¸íǰ±èÄ¡¡¯ ¾îµõä. ¾ÕÀ¸·Îµµ ²ÙÁØÇÑ ¿¬±¸ °³¹ß·Î ¿ì¸®³ª¶ó¸¦ ³Ñ¾î ¡®¼¼°èÀÎÀÇ ÀÔ¸ÀÀ» ÈÉÄ¡´Â ±èÄ¡¡¯·Î °Åµì³µÀ¸¸é ÇÏ´Â ¹Ù¶÷ÀÔ´Ï´Ù. ¾Æ·¡¿¡ °®°¡Áö ¾îµõäÀÇ ¸ð½ÀÀ» ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.

¡ã ÇØ¹°º¸½Ó±èÄ¡. ³«Áö, Àüº¹, »õ¿ì, ±¼ µîÀÇ ½Ì½ÌÇÑ ÇØ¹° Àç·á¸¦ ¾ç³ä¿¡ ¹ö¹«·Á ¹èÃåÀÙÀ¸·Î ½Ñ ±èÄ¡

¡ã ŰÁ¶°³¿ÀÀ̼ۼÛÀÌ. ´Ü¸ÀÀÌ µµ´Â ÆÐÁÖ¿Í ¼Ò±Ý¿¡ ÀýÀÎ ¿ÀÀ̸¦ ¸Ô±â ÁÁ°Ô Àß¶ó ¹ö¹«¸° ±èÄ¡

¡ã Àü¾îÅ빫±èÄ¡. DHA¿Í EPA µî ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·ÃçÁÖ´Â Àü¾î·Î ´ã±Ù ±èÄ¡

¡ã ³«Áö°¡Áö¼Ò¹ÚÀÌ

¡ã È«¾î±èÄ¡. µÎ²®°Ô ½ã È«¾î »ìÁ¡ÀÇ Â˵æÂËµæ ¾Ã´Â ¸ÀÀÌ ±×¸¸ÀÎ º°¹Ì ÇØ¹° ±èÄ¡

¡ã ÇÑġDz°íÃß¼Ò¹ÚÀÌ

¡ã Åë¿À¡¾î±èÄ¡

¡ã Àüº¹¼ÛÀÌ ¼Ò¹ÚÀÌ. Àüº¹»ìÀ» Àú¸ç ÀÚ¿¬»ê ¼ÛÀÌÀÇ Ä®Áý »çÀÌ¿¡ ¼Òº¹ÇÏ°Ô Ã¤¿ö ³ÖÀº °í±Þ±èÄ¡

¡ã »õ¿ì»ì ÆÄÇÁ¸®Ä«¼Ò¹ÚÀÌ. ´ã¹éÇÑ »õ¿ì»ìÀ» Àú¸ç ´Ù¾çÇÑ Àç·á¿Í ¹ö¹«¸° ÈÄ ¼ÓÀ» ÆÄ³½ ÆÄÇÁ¸®Ä«¿¡ ä¿ö ³ÖÀº ±èÄ¡

¡ã ¸Û°Ô±èÄ¡. ±Û¸®ÄÚ°ÕÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¸Û°Ô »ì¿¡ ¸Û°Ô ±¹¹°À» ´õÇØ ´ã°¡ ½Ã¿øÇÑ ¹Ù´ÙÇâÀ» »ì¸° ±èÄ¡

¡ã °¡¸®ºñÀλï±ïµÎ±â. ±â¸®ºñ¿¡ dzºÎÇÑ È£¹Ú»ê°ú ÀλïÀÇ Çâ±â·Î Á¶È­¸¦ ÀÌ·ï °¨Ä¥¸ÀÀ» ³»´Â ±ïµÎ±â


[±Û/»çÁø : ³ó¸²¼ö»ê½ÄǰºÎ ºí·Î±× ±âÀÚ À̽½±â, ÃÖÁø¾Æ]

  • ÀÛ¼ºÀÚ : °ü¸®ÀÚ press@jtn.co.kr
  • ±â»çÀÔ·Â : 2009-10-05 13:57

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